SOWA OPAC : Katalog centralny

274 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Biegi długodystansowe : przygotowanie, trening, strategia / Christof Baur, Bernd Thurner ; [tłumaczenie Tomasz Kozłowski]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 159, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Baur Christof (1965- ) Autor Thurner Bernd (1970- ) Autor Kozłowski Tomasz (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Biegacze sportowcy

Temat

Biegi Nauczanie Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Edukacja i pedagogika

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Belofsky Nathan Siwek Grzegorz. Tłumaczenie

Temat

Medycyna

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowoczesne końcówki / Aleksander Bielawski, Adrian Michalczyszyn ; [tłumaczenie Katarzyna Tryc]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2004. - 213 stron : rysunki ; 21 cm.

Autor

Bielawski Aleksander Autor Michalczyszyn Adrian Autor Tryc Katarzyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Szachy Rozgrywki szachowe

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Korzystając z tego praktycznego, przeznaczonego dla graczy wszystkich poziomów podręcznika, nauczysz się różnych technik prowadzenia gry końcowej. Dowiesz się, jak: wykorzystać przewagę, uniknąć wstydliwych błędów, sprytnie remisować, radzić sobie z obroną, prowadzić pojedynki gońca ze skoczkiem i połączyć debiut z końcówką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Decoupage : motywy klasyczne i nowoczesne / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 80 stron : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

(Inspiracje)

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.

Temat

Decoupage

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Frywolitki : biżuteria, ozdoby, dekoracje / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2013. - 94, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.

Temat

Koronki frywolitkowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Filia nr 2 (ul. Tańskiego)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Biblioteka Nieczynna

Książka

W koszyku

oceń

Ozdoby z masy solnej / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2007. - 63, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.

Forma i typ

Książki

Temat

Roboty ręczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.

Temat

Bukieciarstwo

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Tańskiego)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Biblioteka Nieczynna

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka konwersacji, czyli Jak przerwać niezręczną ciszę / Elisabeth Bonneau ; [tłumaczenie Tomasz Kozłowski]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 127, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bonneau Elisabeth. Autor Kozłowski Tomasz (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Komunikacja interpersonalna Rozmowa towarzyska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo Rodzina, relacje międzyludzkie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Haft richelieu i inne hafty ażurowe : zdobienia obrusów, abażurów, poduszek / G. Cristanini Di Fido, W. Strabello Bellini ; [tłumaczenie Marzena Jasnos]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2008. - 63 strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Cristanini Di Fidio Gina. Strabello Bellini Wilma. Jasnos Marzena. Tłumaczenie

Temat

Haft biały

Gatunek

Poradniki i przewodniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Klasyczne koronki szydełkowe / [aut. Gina Cristanini Di Fidio i Wilma Strabello Bellini oraz Elisabetta Sarti ; tł. Monika Szyszłowska]. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2014. - 63 strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Cristanini Di Fidio Gina. Strabello Bellini Wilma. Sarti Elisabetta. Szyszłowska Monika. Tłumaczenie

Temat

Szydełkowanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: "L'arte dell'uncinetto" 1997.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trójwymiarowy decoupage / Vivien Crook ; [tłumaczenie Agnieszka Chodkowska-Gyurics]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2007. - 47 stron : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

Autor

Crook Vivien Chodkowska-Gyurics Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki

Temat

Decoupage Zdobnictwo

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Strefa Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Strefa Dzieci i Młodzieży - zb. podręczne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sekrety Historii)

Autor

Cyra Adam (1949- ) Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Pilecki, Witold (1901-1948) Armia Krajowa (AK) Auschwitz-Birkenau (niemiecki obóz koncentracyjny) Niemieckie nazistowskie obozy koncentracyjne Oficerowie Podziemie polityczne i zbrojne (1944-1956) Procesy polityczne Ruch oporu Więźniowie obozów Więźniowie polityczni Żołnierze wyklęci Polska

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia

Na grzbiecie akronim serii: SH.

W latach 1944–1956 stracono w Polsce kilka tysięcy osób należących do antykomunistycznych organizacji niepodległościowych. Ofiarami tych zbrodni byli także dawni więźniowie KL Auschwitz, w tym rotmistrz Witold Pilecki, zaliczany przez historyków do sześciu najodważniejszych ludzi europejskiego ruchu oporu. Witold Pilecki, uczestnik wojen w 1920 i 1939 roku, dobrowolny więzień i twórca konspiracji wojskowej w KL Auschwitz, uciekinier z tego obozu, oficer Armii Krajowej, uczestnik Powstania Warszawskiego, jeniec obozów w Lamsdorf i Murnau, po wojnie wstąpił do II Korpusu Polskiego gen. Władysława Andersa we Włoszech. Został zamordowany strzałem w potylicę w warszawskim więzieniu na Mokotowie 25 maja 1948 roku. W lipcu 2006 roku prezydent RP Lech Kaczyński w uznaniu zasług Witolda Pileckiego i jego oddania sprawom ojczyzny odznaczył go pośmiertnie Orderem Orła Białego. W 2013 roku Pilecki został awansowany do stopnia pułkownika. Książka zawiera słynny raport Pileckiego napisany po ucieczce z Auschwitz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 94(438) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Deveze Sandrine Autor Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Amigurumi Maskotki Robótki ręczne Szydełkowanie

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Tekst także na stronie 3. okładki.

Stwórz na szydełku wyjątkowe maskotki i przedmioty. Ta książka zawiera 25 wzorów uroczych zwierzątek i elementów dekoracyjnych tworzących poetycki świat francuskiej dziewiarki znanej pod pseudonimem Tournicote. W pierwszej części autorka krok po kroku opisuje wszystkie przybory i podstawowe techniki potrzebne do rozpoczęcia szydełkowania amigurumi. W drugiej zamieszcza szczegółowo opisane wzory wykonania maskotek ze zdjęciami oraz informacjami na temat wykończenia projektów. W książce znajdziesz: 25 niepowtarzalnych wzorów ułożonych wedle stopnia trudności, czytelne instrukcje wykonania maskotek, wzbogacone zdjęciami przedstawiającymi kolejne etapy pracy, rekomendacje autorki dotyczące wykorzystanych materiałów, projekty odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Sandrine Deveze samodzielnie nauczyła się szydełkować i opanowała wszystkie zawiłości oczek ścisłych, słupków i półsłupków. Dzięki swej pasji i kreatywności szybko stworzyła z włóczki subtelny i barwny świat. Najbardziej lubi dziergać dla swoich dzieci i bliskich. Mieszka z rodziną w Pau na południu Francji. Dzieła Sandrine można znaleźć na koncie @tournicote na Instagramie lub w jej sklepie Etsy: https://www.etsy.com/shop/tournicote.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sekrety Historii)

Autor

Douglas R. M. (1963- ) Autor Siwek Grzegorz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Niemcy (naród) Polityka narodowościowa Upamiętnianie Wysiedlenia Niemców (1944-1950) Wysiedlanie Europa Środkowo-Wschodnia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia

Na stronie redakcyjnej błędny rok wydania. Prawidłowy na podstawie strony internetowej wydawcy: 2023. Na stronie redakcyjnej także ISBN poprzedniego wydania. Oznaczenie wydania na okładce. Na grzbiecie akronim serii: SH.

Książka opowiada o wstydliwie pomijanym milczeniem, a nawet lekceważonym przez badaczy epizodzie nowożytnej historii europejskiej, jakim było przymusowe wysiedlenie ludności niemieckiej z krajów środkowej i wschodniej Europy po 1945 roku. Ta kilkuletnia operacja deportacyjna – przeprowadzona na mocy uzgodnień zwycięskiej w II wojnie światowej koalicji – dotknęła kilkanaście milionów ludzi, głównie starców, kobiety i dzieci. Przyniosła też wiele ofiar, bo w jej trakcie podczas uwięzienia w zaimprowizowanych obozach koncentracyjnych oraz tułaczki i transportów w nieludzkich warunkach zginęło około pół miliona osób. Niniejsza książka to pierwsze opracowanie poświęcone tej politycznej i ludzkiej katastrofie, której tragicznym skutkom nie zapobiegły nawet starania podejmowane przez międzynarodowe organizacje humanitarne. Pokłosie przymusowych powojennych deportacji do dziś rzuca cień na europejskie relacje, stanowiąc podłoże nierozwiązywalnych sporów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 94(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Drozd Dorota (pielęgniarka). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Insulinooporność Odżywianie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zespół metaboliczny

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Choroba jest podstępna, ponieważ jej objawy przez długi czas pozostają utajone. Następstwem tego schorzenia mogą być: stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar. Ale… mamy dobrą wiadomość – z insulinoopornością można skutecznie walczyć, zmieniając tryb życia. Kluczem do zdrowia jest aktywność fizyczna i dieta.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Drozd Dorota (pielęgniarka) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozwój twórczego myślenia Mark Dworecki, Artur Jusupow; tł. Bogdan Zerek - Warszawa Wydawnictwo RM 2008. - 230 stron : 21 cm.

(Szachy)

Autor

Dvoreckij Mark Izrailevič (1947- ). Ûsupov Artur. Zerek Bogdan. Tłumaczenie

Temat

Szachy

Gatunek

Podręcznik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Motywy szydełkowe nie tylko kwadratowe / Edie Eckman ; tłumaczenie: Agnieszka Chodkowska-Gyurics. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 96 stron : ilustracje kolorowe ; 30 cm.

Autor

Eckman Edie (1960- ). Autor Chodkowska-Gyurics Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dziewiarstwo ręczne Roboty ręczne Szydełkowanie

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

U dołu okładki: Koła, sześciokąty, kwadraty i inne niespotykane kształty.

Koła, sześciokąty, kwadraty i inne niespotykane kształty Wszystko, co kochasz w tradycyjnych, kwadratowych motywach, znajdziesz także w szydełkowych kołach, trójkątach, sześciokątach i gwiazdach. Wszystkie motywy, bez względu na kształt sprawiają radość, wciągają do pracy i wspaniale umożliwiają wykorzystanie resztek włóczki. Baw się kolorami i kształtami. Doskonal umiejętność szydełkowania. Zszyj swoje malutkie arcydzieła, tworząc modną odzież i wprowadzające przytulną atmosferę elementy wystroju domu. Połącz kilka tuzinów razem, a uzyskasz koc, kapę lub torbę. Zaproponowane motywy znajdą zastosowanie wszędzie tam, gdzie zaprowadzi je twoja wyobraźnia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Papier mâché / Marion Elliot ; fot. Peter Williams ; [tłumaczenie Karolina Kocięcka]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2007. - 95 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Elliot Marion Kocięcka Karolina. Tłumaczenie Williams Peter (fotograf). Fotografie

Forma i typ

Książki

Temat

Papieroplastyka

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Na okł. podtyt.: sztuka tworzenia z masy papierowej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Modne projekty na drutach / Jane Ellison ; [tłumaczenie Agnieszka Chodkowska-Gyurics]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2012. - 126 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

(Robótki)

Autor

Ellison Jane Chodkowska-Gyurics Agnieszka. Tłumaczenie

Temat

Roboty na drutach

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)