SOWA OPAC : Katalog centralny

14 wyników

Książka

W koszyku

Lęk i fobia : praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi / Edmund J. Bourne ; tłumaczenie Robert Andruszko. - Czwarte wydanie. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2011. - 472 , [1] strona ; 24 cm.

(Psychiatria)

Autor

Bourne Edmund J. Andruszko Robert

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Lęk Fobie Zaburzenia nerwicowe Protokoły kliniczne Techniki samopomocy

Gatunek

Podręcznik Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tyt. oryg.: "The anxiety & phobia workbook".

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zasób pedagogiczny

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 [Magazyn główny] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radość rodzicielstwa : jak odnaleźć równowagę, spokój i szczęście : terapia akceptacji i zaangażowania / Lisa W. Coyne, Amy R. Murrell ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2020. - 251, [4] strony ; 24 cm.

Autor

Coyne Lisa W. Murrell Amy R. Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Rodzicielstwo Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Techniki samopomocy Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The joy of parenting : an acceptance & commitment therapy guide to effective parenting in the early years.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zasób pedagogiczny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Magazyn główny] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców / Lindsay C. Gibson ; tłumaczenie Maria Moskal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Gibson Lindsay C. Moskal Maria

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Niedojrzałość psychiczna Rodzice Techniki samopomocy Poczucie własnej wartości Kompetencje emocjonalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kontynuacja książki pt.: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców.

Dzieciństwo spędzone z nieczułymi, skupionymi na sobie i apodyktycznymi rodzicami pozostawia głębokie blizny emocjonalne, które sprawiają, że czujesz się osamotniony, masz trudności z wyrażaniem uczuć, nie potrafisz wyznaczać granic i nie radzisz sobie z budowaniem zdrowych relacji. Twoi coraz starsi rodzice wymagają od ciebie specjalnego traktowania i szacunku, jednocześnie drwią z twoich uczuć, ignorują potrzeby i podważają niezależność, a Ty nie wiesz, jak uwolnić się z sieci toksycznych relacji i zacząć żyć w zgodzie ze sobą.

Lindsay Gibson w swojej najnowszej książce pokazuje, że istnieją sposoby na wydostanie się spod wpływu szkodliwych i egoistycznych zachowań emocjonalnie niedojrzałych rodziców. Autorka opisuje skuteczne narzędzia, które pomogą zrozumieć emocjonalną niedojrzałość i pokażą, jak się przed nią bronić, oraz uczy, jak przekształcić niezdrową relację bez poświęcania własnej integralności. Wskazówki zawarte w tej książce ułatwią ci wyznaczanie granic, wzmocnią samoświadomość i pomogą odzyskać możliwość podążania własną drogą życiową.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zasób pedagogiczny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Magazyn główny] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak lepiej rozumieć siebie i innych : analiza transakcyjna dla młodych dorosłych i... nie tylko / Jarosław Jagieła ; [ilustracje Beata Żaczek]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Jagieła Jarosław (1954- ) Żaczek Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat Nauczyciele Rodzice

Temat

Analiza transakcyjna Nastolatki Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dlaczego ludzie zachowują się czasem tak, a nie inaczej? Z czego to wynika i jak można uniknąć konfliktów we wzajemnych relacjach?Książka w przystępny sposób zachęca do poznania jednej z koncepcji psychologicznych, jaką jest analiza transakcyjna (AT) – koncepcja relacji międzyludzkich, która pozwala lepiej poznać siebie i innych. W wędrówce przez wybrane zagadnienia życia codziennego będzie nam towarzyszyć dwoje nastolatków – Agnieszka i Dominik.Agnieszka i Dominik przyjaźnią się ze sobą i chcą lepiej się poznać. Wkrótce będą razem zdawać maturę. Zastanawiają się, jaki kierunek studiów wybrać po szkole. Może to będzie psychologia lub pedagogika, albo inna pokrewna dyscyplina? Niczego jednak ostatecznie nie postanowili i są gotowi najpierw sami poznać swoją psychikę, po to, aby móc lepiej rozumieć innych i im pomagać. Przez meandry ludzkiej psychiki i zachowań poprowadzi Agnieszkę i Dominika mentor – Dr Q. Na kartach książki przygotował dla nich ćwiczenia, gry i zabawy oraz ciekawostki.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.922 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia tremy : teoria i praktyka / Julia Kaleńska-Rodzaj. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2021. - X, [1], 241, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Kaleńska-Rodzaj Julia

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kontrola emocjonalna Muzycy Psychologia muzyki Regulacja emocji Techniki samopomocy Trema

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Praca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodzajów działalności. Podstawą sukcesu są tu wieloletnie codzienne ćwiczenia, wymagające dużego wysiłku fizycznego i psychicznego. Można powiedzieć, że występ publiczny jest „wierzchołkiem góry lodowej” w życiu muzyka, na którym za każdym razem ważą się losy muzyka-wykonawcy i muzyka-osoby. Jeśli muzyk pozytywnie ocenia obie te sfery, owocuje to poczuciem dobrostanu psychicznego, co stwarza dobre warunki do dalszego twórczego rozwoju. Dlatego już sama myśl o możliwości niepowodzenia wzbudza lęk, który doprowadzić może do dezorganizacji procesu gry i radykalnego spadku jakości wykonania. Zjawisko tremy z pewnością znane jest każdej osobie występującej publicznie, doświadczamy tego uczucia w najważniejszych dla nas momentach życiowych. Dla większości zawodów problem tremy nie jest tak istotny ze względu na to, że występy publiczne są w nich zjawiskiem okazjonalnym. Natomiast w zawodach artystycznych, wykonawczych umiejętność radzenia sobie z tremą jest często czynnikiem decydującym o możliwości wykonywania zawodu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Kocoń Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Opór (postawa) Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Chcesz ruszyć do przodu i wyjść ze swojej strefy komfortu, ale gdy próbujesz, kończy się jak zawsze. Brzmi znajomo? W takim razie koniecznie sięgnij po "Spełniaj się. Jak oswoić własny opór i żyć pełnią życia" autorstwa Sylwii Kocoń i dowiedz się, jak możesz zacząć żyć po swojemu! Czujesz, że w twoim życiu pojawiła się szansa na coś nowego, co pozytywnie wpłynie na twoje samopoczucie i twoją codzienność. Szybko jednak okazuje się, że początkowa ekscytacja zamienia się w zniechęcenie, rozproszenie i rezygnację. Pojawia się myśl, że zmiana wcale nie musi być zmianą na lepsze. Może więc lepiej nie ryzykować i pozostać w swojej sferze komfortu? Gdy tylko dopadają cię wątpliwości, czy warto coś zmieniać i wkładać wysiłek w samodzielne kierowanie własnym życiem, zastanów się, co jest powodem dopadających cię wątpliwości. "Spełniaj się" to książka, która pozwala zauważyć, skąd bierze się wewnętrzny opór zniechęcający cię do zmian. Lektura tej książki pomoże ci oswoić ten wewnętrzny głos, odwodzący cię od wprowadzania zmian. A kiedy już go oswoisz, znajdziesz w sobie siłę, która pozwoli ci na sięganie po to, czego naprawdę chcesz. I po to, czego naprawdę potrzebujesz, żeby czerpać z życia satysfakcję.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu nauczycieli / Jarosław Kordziński. - Warszawa : Wolters Kluwer Polska, 2019. - 392 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Inspiracje Edukacyjne)

Autor

Kordziński Jarosław

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Szkoły wyższe Nauczyciele

Temat

Nauczyciele Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe Zapobieganie Polska

Gatunek

Opracowanie Materiały pomocnicze

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zasób pedagogiczny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Miller Katarzyna (psycholog) Olekszyk Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kryzys Samopoznanie Techniki samopomocy Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Jak wyjść na prostą z życiowych zakrętów.

Nikt nie musi się wstydzić tego, że przeżywa gorszy czas. Najważniejsze to wiedzieć, jak się z nim uporać. "Kasia na kryzys" autorstwa Joanny Olekszyk i Katarzyny Miller to książka zawierająca praktyczne, a przede wszystkim skuteczne porady na życiowe zakręty i zawirowania. Życie chwilami przypomina bajkę, czasem kalejdoskop emocjonalny, a czasem równię pochyłą. Katarzyna Miller - psychoterapeutka należąca do grona najsławniejszych polskich psychologów - w rozmowie z dziennikarką Joanną Olekszyk dyskutuje między innymi o tym, jak zachowywać się w okresie życiowego kryzysu oraz co zrobić, by rozwiązać go w korzystny sposób. Czytelnik będzie miał okazję dowiedzieć się, jakie są plusy pokonywania lęków i odważnego stawiania czoła przeciwnościom losu. Autorki podpowiedzą też, co robić, by życiowy bilans zawsze wychodził na plus. Katarzyna Miller to odważna, dowcipna oraz niezwykle szczera psycholożka. Jej szeroka wiedza o ludzkim mózgu poparta jest kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Wykładała na wielu warsztatach rozwojowych dla kobiet.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu? / Glenn R. Schiraldi ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. - Sopot : GWP, 2019. - 344 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. (1947- ) Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The resilience workbook : essential skills to recover from stress, trauma, and adversity. Na okładce: Trening umiejętności.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zasób pedagogiczny

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dynamiczna kontrola umysłu metodą Silvy / José Silva i Burt Goldman. - Łódź : "Ravi", 1996. - 210 stron ; 21 cm.

Autor

Silva José (1914-1999) Goldman Burt.

Temat

Metoda Silvy Medycyna niekonwencjonalna Techniki samopomocy

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tyt. oryg.: "The Silva Mind Control method of mental dynamics" 1988. Kontynuacja Samokontroli umysłu metodą Silvy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 [Magazyn główny] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samouzdrawianie metodą Silvy : popularna metoda leczenia siebie i innych / Jose Silva, Robert Stone ; [przekład z angielskiego Andrzej Wójcikiewicz]. - Warszawa : "Total/Kos", 1995. - 274 strony ; 21 cm.

Autor

Silva José (1914-1999) Stone Robert B. Wójcikiewicz Andrzej.

Temat

Metoda Silvy Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie Techniki samopomocy

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 [Magazyn główny] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko : klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów / Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2019. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Stahl Stefanie (1963- ) Miłkowska Sylwia (1980- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samopoznanie Techniki samopomocy Wewnętrzne dziecko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Tytuł oryginału: Das Kind in dir muss Heimat finden : der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme.

Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia cię bezsilność, bo nie wiesz, jak wytłumaczyć to, co czujesz? Zamiast zastanawiać się, co znowu poszło nie tak, skup się na sobie i znajdź powody złych emocji. Za twoje uczucia odpowiedzialne są Dziecko Cienia i Dziecko Słońca. Towarzyszą ci od dzieciństwa i mają wiele do powiedzenia, szczególnie teraz. Ważne, aby nie tylko nauczyć się ich słuchać, ale by one dogadały się ze sobą – a każde z nich jest tak samo ważne. Jak to zrobić? Oto klucz do rozwiązania prawie wszystkich twoich problemów: przeczytaj książkę Stefanie Stahl, odkryj swoje wewnętrzne dziecko, zaprzyjaźnij się z nim, znajdź równowagę i żyj szczęśliwie. Do dzieła!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj problemy i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2020. - 242, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: terapia poznawczo-behawioralna w praktyce : odzyskaj równowagę i wewnętrzny spokój!. Wydanie 1. pt.: Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)